Здесь мы рассмотрим 4 очень распространенные эмоциональные ошибки, которые являются большой проблемой для большинства людей, стремящихся похудеть.
Вы едите для комфорта
Комфортная еда, конечно, имеет первоначальную полезность. Если вы находитесь в состоянии стресса и не можете с этим справиться, полезно есть что-то, что успокаивает и снижает нагрузку, несмотря на питательный состав рассматриваемой пищи. С другой стороны, если это войдет в привычку, если обнаружите, что едите по ночам арахис и шоколад, чтобы чувствовать себя лучше, шансы похудеть почти наверняка прекратятся — или полностью изменятся, что приведет к совершенно другому виду. потеря веса, «плохое самочувствие».
Проблема в стрессе, а не в еде. Если вы просто будете менять продукты, не устраняя причину, никогда не похудеете по-настоящему. Нужно понять, что вызывает у вас стресс, а затем принять меры, чтобы уменьшить или облегчить этот стресс. Если это означает принятие конкретных мер, таких как избегание особенно язвительной личности в своей жизни или смена работы при первой же возможности, пусть будет так. Также может потребоваться более общий подход к снижению стресса, например, ежедневная медитация, утренняя прогулка или некоторое время на природе. А еще лучше предпринимать как конкретные, так и общие действия.
Вы застряли
Начальная потеря веса происходит быстро. Потеря веса происходит так быстро и легко (для многих людей), что они часто предполагают, что то, что привело их к этому первому большому изменению, будет работать вечно. Они придерживаются этого первоначального метода, даже когда он перестает работать. Люди склонны так поступать — сильно идентифицировать себя с убеждениями или группами, особенно если в целом это сработало для них очень хорошо. Эта идентификация часто сохраняется даже тогда, когда она перестает работать или перестает работать. Это «нормальное» человеческое поведение, но оно может быть контрпродуктивным или даже разрушительным.
Возможно, сначала ам не приходилось беспокоиться о количестве калорий, но теперь вы должны это учитывать. Возможно, сначала не нужно было делать много упражнений, кроме ходьбы, но теперь действительно можете извлечь из этого больше пользы.
Возможно, в начале вам даже не нужно было думать о диете, но теперь вам следует подумать о других важных аспектах похудения.
Продукт для похудения — SlimPro.
Зачем беспокоиться?
Вес может уходить медленно. Это может быть весьма обескураживающим, особенно если вы «привыкли» к быстрой потере веса. Решение? Не сдавайся. Не выбрасывайте полотенце. Сосредоточьтесь на всех других уже достигнутых преимуществах. Наслаждайтесь своим днем с неуклонным увеличением энергии, которую вы приобрели. Наслаждайтесь вновь обретенной способностью заниматься спортом на свежем воздухе. Покажите своим скептически настроенным друзьям результаты анализа крови (не настоящую кровь, а только цифры). Если вы сделаете это и будете придерживаться этого, потеря веса придет. Но оно никогда не придет, если вы сдадитесь.
Стыдно ходить в спортзал
Ах, спортзал: зеркальные входы, невероятно подтянутые люди, модели и высокие стандарты, готовые неодобрительно коситься на вас. Или так думают. На самом деле в спортзале полно людей, пытающихся похудеть, нарастить мышечную массу и в ярости скрипеть зубами. И большинству из них так же стыдно, как и вам.
Стыд — еще одно препятствие, которое можно преодолеть с помощью трюков. Вы должны столкнуться с этим. Прежде чем вы это узнаете, вы будете в такой хорошей форме, что вам будет все равно, или вы перестанете беспокоиться. Тем не менее, есть несколько стратегий, которые могут уменьшить ваше смущение:
Подумайте о том, чтобы нанять личного тренера. Это поможет вам поднимать тяжести уверенно и твердо, чтобы вы не чувствовали себя смешным (даже если вы не смешны и всем все равно).
Составить план. Не идите туда и просто начните делать странные вещи с гантелями. Следуйте утвержденным программам.
