Чаще всего люди, сидящие на диете, жалуются, что им не хватает сладкого. Действительно, похудеть без отказа от мучного, быстрых углеводов не получится. Так чем же заменить конфеты и печенье? Отличный вариант – потреблять больше цитрусовых. Апельсин при похудении приносит пользу всему организму. При этом в «солнечном» плоде не более 90 ккал.
Польза апельсина при похудении:
- ускорение метаболизма;
- выведение токсинов, шлаков;
- улучшение состава крови;
- профилактика онкологических патологий;
- снижение артериального давления;
- борьба с депрессией.
Кроме этого нужно отметить высокое содержание клетчатки, которая нормализует перистальтику. Считается, что таким образом можно быстро избавиться от хронических запоров.
Апельсин при похудении нередко используется для приготовления обертываний. Чаще всего в Сети встречается упоминание о том, что смешав мякоть цитрусового с эфирными маслами, голубой глиной, можно быстро избавиться от неэстетичного целлюлита.
Если говорить о доступных диетах, то следует отметить, что кроме апельсина в повседневный рацион можно добавить яблоки, постное мясо курицы, клубнику, нежирный кефир, натуральный йогурт. Обычно ограниченный пищевой режим длится 5-7 дней.
Могут ли солнечные плоды принести вред при похудении? Единственным строгим ограничением является индивидуальная непереносимость. С особой осторожностью нужно потреблять цитрусовые при сопутствующих болезнях пищеварительной системы. Кислота нередко провоцирует обострения.
