Среди аминокислот, столь важных для функционирования нашего организма, есть и аминокислоты BCAA , которые человеческий организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Это аминокислоты с разветвленной цепью, обладающие очень большой способностью наращивать мышечную массу человека, которая создается и укрепляется именно за счет правильного количества белка в рационе. BCAA отлично подходит для тех, кто начинает профессиональные тренировки. Если вы систематически тренируетесь и используете BCAA, вы можете ожидать исключительных эффектов и значительного увеличения мышечной массы.
Что это такое
Все аминокислоты, встречающиеся в организме человека, имеют свои задачи и функции. Конечно, их много видов, и каждый из них имеет свое значимое значение. Основные области применения аминокислот следующие:
- гарантируют адекватную и стабильную работу мышц;
- помогают сжигать жирные кислоты, контролируют их транспорт;
- являются важным элементом, который поддерживает строительство клеток кожи в организме;
- много жизненной энергии, которую они обеспечивают организму;
- поддерживать правильный гормональный баланс;
- являются элементом, формирующим иммунитет организма человека, поэтому он менее восприимчив к вирусам и инфекциям;
- улучшить обмен веществ;
- укрепляют волосы, кожу и ногти.
О пользе аминокислот можно говорить много, одним словом, они являются необходимым элементом для работы нашего организма и без них мы не можем нормально функционировать.
Как использовать BCAA
Когда решаем принимать пищевую добавку BCAA, должны помнить, что принимать ее следует в правильных дозах, которые должны быть приспособлены к нашей массе тела. Эксперты считают, что лучшая доза составляет около 10 граммов. В случае профессиональных спортсменов эти дозы часто находятся на гораздо более высоком уровне, но только профессионалы могут себе это позволить и всегда находятся под наблюдением своего врача. Используя эту пищевую добавку, вы можете рассчитывать на более длительные физические нагрузки. BCAA воздействует на наш организм таким образом, что мы чувствуем меньше физической и умственной усталости. Тренировки с этой добавкой могут оказаться более эффективными. В состав БАД BCAA входят такие аминокислоты, как валин, лейцин и изолейцин.
Натуральные источники
Валин — аминокислота с разветвленной цепью, содержащаяся главным образом в нежирном мясе и рыбе. Кроме того, его также можно найти в соевых бобах, грибах и в некоторых количествах в молочных продуктах. Лейцин — это аминокислота, которая в изобилии содержится в белом мясе, телятине и говядине. Кроме того, много его содержится в белках яиц и шпинате. С другой стороны, изолейцин представляет собой аминокислоту, которая содержится в больших количествах в основном в молоке и кукурузе. Однако с БАДом нужно быть осторожным, так как прием его в слишком больших количествах может вызвать сонливость, усталость и раздражительность, а это негативно скажется на работе всего нашего организма.
Где купить
Все добавки, в том числе и BCAA, следует приобретать только в проверенных магазинах. Лучше избегать всех точек продаж, которые предлагают странно привлекательные цены. Обычно оказывается, что продаваемый нам товар очень низкого качества и поэтому не имеет ценности. Потраченные деньги оказываются выброшенными на ветер. Кроме того, состав такой меры является неподходящим, а иногда его ингредиенты также могут оказывать пагубное влияние на наш организм, поэтому нам следует избегать использования такой добавки. Не экономим на добавках! Каждый человек, который хочет заниматься спортом и заниматься профессиональной подготовкой, должен исходить из того, что такая экономия не имеет смысла.
