Считается, что похудеть проще всего, занимаясь спортом. Действительно, двигательная активность и физические нагрузки стимулируют организм на ускоренный переход жировых тканей в мышцы. При этом важно помнить, что выбирая силовые упражнения, ….
Рубрика: Как похудеть
Простые рекомендации о том, как сбросить вес без ущерба для общего здоровья.
Летом выбор продуктов для похудения просто огромен. Можно приобрести различные сезонные овощи и фрукты, найти экзотические ягоды, орехи, морепродукты. Пользуется популярностью арбузная диета. За одну неделю такого сладкого рациона можно ….
Многие люди ошибочно полагают, что можно быстро похудеть, отказавшись от сладкого. На самом деле, все не так просто. Быстрые углеводы могут быть полезны, если потреблять их в меру, без фанатизма. ….
Наверное, у многих людей возникает вполне закономерный вопрос, а почему именно молочные продукты чаще всего рекомендуют диетологи и гастроэнтерологи для похудения? Ответ прост и понятен — кефир кладезь полезных элементов ….
Яйца — дешевая, но невероятно питательная еда. В них относительно мало калорий, но зато они наполнены: белки; витамины; минералы; полезные жиры; различные микроэлементы. Тем не менее, способ приготовления яиц может ….
В последнее время стало можно бороться с лишними килограммами при помощи относительно безопасных и доступных специй. Например, в Сети много рекомендаций использовать куркуму для похудения. Потреблять ее лучше утром натощак. ….
Существует популярное мнение, что во время похудения стоит полностью отказаться от ужина. На самом деле правильное питание обязательно включает вечерний прием пищи. Просто нужно выбирать действительно полезные продукты, которые заставят ….
В профильной литературе отмечено, что для быстрого снижения массы тела нужно заниматься по утрам. Действительно, после сна организму не хватает калорий и начинается потребление жировых тканей, как основного источника энергии. ….
Для справки, фитбол – большой резиновый мяч, диаметром 50-100 сантиметров. Такое спортивное приспособление используется для выполнения упражнений, направленных на снижение массы тела и укрепления основной группы мышц (пресс, спина, ягодичная ….
В последнее время все больше людей обращают внимание на натуральные активаторы метаболизма. Это правильная тенденция, позволяющая уменьшить фармакологическую нагрузку на организм и ускорить обмен веществ относительно безопасным способом. В отзывах ….
Многие люди слышали об электростимуляции мышц для похудения. Действительно, такой способ снижения веса нередко рекомендуется профильными специалистами, как дополнение к классическому комплексу мер. Главное – оценить риски побочных действий и ….
Вы все еще считаете, что здоровое питание и работа несовместимы? Тогда эта статья разрушит популярный стереотип! При заблаговременном планировании вы сэкономите деньги, защитите здоровье и время. Правила обеда на работе ….
Пример меню для диеты DASH на неделю (на основе 2000 калорий). Понедельник Завтрак: 1 стакан (90 граммов) овса, 1 стакан (240 мл) обезжиренного молока, 1/2 стакана (75 граммов) черники и ….
О скрытых человеческих возможностях организма знает практически каждый. Порой, используя обычные приёмы, можно обмануть собственное тело. Данные способы в своём большинстве направлены на укрепление организма и улучшение общего состояния человека. ….
Знаете ли вы, что во сне можно сжигать жир? Это правда! Есть некоторые фрукты и овощи, которые при переваривании в нашем организме создают ряд химических процессов,способствующих потере накопленного жира, а ….
Тренировать по отдельности две части тела практически невозможно, поэтому все упражнения одновременно нагружают ягодицы и бедра. Для эффективной нагрузки хватит собственного веса. Чтобы не повредить мышцу, обязательно выполняйте разминку и ….
Новейшая версия питания Аткинса — одна из самых распространенных низкоуглеводных диет на данный момент. Рацион состоит в основном из белков и липидов. Цель заключается в том, чтобы побудить организм использовать ….
Палеодиета в последние годы часто в заголовках газет. Питание направлено функционировать оптимально и удовлетворять потребности человеческого тела. Это диета, основанная на растительных белках и масличных культурах. Помимо похудения, она дает ….
Трехдневная диета -один из самых популярных планов питания для похудения на сегодняшний день. Многие люди стараются быстро сбросить вес, но, к сожалению нередко масса возвращается снова. Именно поэтому важно подобрать ….
У вас медленный метаболизм ? Диетолог Хейли Помрой разработала новый план питания, известный как «диета для ускорения веществ». При условии соблюдения всех рекомендаций за месяц можно скинуть до 10 кг ….
Диета, предлагающая меню с очень низким содержанием калорий (500 ккал 700 ккал в день), при котором вы можете увидеть потерю веса от 5 до 7 кг всего за 13 дней. ….