Что такое пилатес — описание упражнений

Пилатес

Пилатес — форма упражнений, которая повторно тренирует глубокие постуральные мышцы и улучшает стабильность корпуса. Врачи используют пилатес в сочетании с физиотерапией, как часть программы, направленной на улучшение тонуса, координацию и гибкость.

Преимущества и достоинства

Профильные специалисты могут сочетать принципы физиотерапии с пилатесом, чтобы научить, как воздействовать на основные мышцы живота и позвоночника. Это может принести следующие преимущества:

  • Уменьшить боль.
  • Исправить и улучшить осанку.
  • Развить силу и гибкость позвоночника
  • Улучшить общую физическую форму.
  • Увеличить диапазон движений суставов.
  • Улучшить контроль дыхания.

Кроме этого пилатес нередко используется для устранения негативных последствий стресса, сильного эмоционального перенапряжения. Нередко упражнения рекомендуются для нормализации сна, возможности полноценного отдыхать после физических перегрузок.

Кому будет полезен пилатес

Пилатес может принести пользу каждому. Врачи используют методику для лечения различных патологических состояний:

  • Боль в спине.
  • Проблемы с позвоночником.
  • Артрит.
  • Плохая осанка.
  • Реабилитация и профилактика травм.
  • Подготовка и восстановление после беременности.
  • Неврологические состояния.
  • Состояния с хронической болью.

Важно отметить, что пилатес полезен во время реабилитации после хирч руги ческого вмешательства, терапии опорно-двигательного аппарата, мышц.

Результаты терапии

Пилатес доступен и безопасен, поэтому набирает все большую популярность. Как работает программа:

  • Уменьшает мышечный спазм.
  • Исправляет мышечный дисбаланс.
  • Восстанавливает нормальные и эффективные модели движений.
  • Уменьшает боль от неправильной осанки.
  • Способствует правильному расположению позвоночника.
  • Улучшает контроль движений.

Отдельно стоит отметить, что комплекс упражнений рекомендован людям, попадающим в группу риска по гипертонии, для снижения массы тела и восстановления тонуса мышц.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

  • Брук Сайлер «Совершенствование тела по методу Пилатеса»
  • Линн Робинсон, Гордон Томсон «Пилатес. Путь вперед»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *