Что такое усталость — как устранить симптом

Усталость

Усталость — неспособность функционировать на своем нормальном уровне по причине потери сил. Патология бывает двух видов:

  1. Физическая усталость — когда у вашего тела не хватает сил или энергии для выполнения задач, которые обычно выполняются с легкостью.
  2. Психическая усталость — неспособность эффективно концентрировать или рационализировать мысли. Это может повлиять на способность человека справляться на рабочем месте и в домашней обстановке.

Патологическое состояние может вызвать сонливость в течение дня, отсутствие мотивации, потерю настроения, уровня концентрации, вляет на способность принимать рациональные и обоснованные решения.

В чем причина

Усталость может быть вызвана тремя основными факторами в жизни человека:

  1. Эмоциональные перегрузки (стрессы), такие как тяжелая утрата, трудовые обязательства, финансовые обстоятельства и семейный стресс.
  2. Физические нагрузки, такие как спортивные соревнования и недостаток сна, могут быть основной причиной усталости. Такие состояния, как щитовидная железа, анемия и ожирение, также могут влиять на уровень энергии.
  3. Патологии, связанные с образом жизни, такие как употребление еды и напитков, отработанные часы и обязанности по уходу.

Усталость может быть кратковременным приступом, результатом многих факторов, например:

  • Постельный режим из-за пребывания в больнице или травмы, которая снижает подвижность.
  • По мере того, как человек стареет, уровень энергии может снижаться, это может привести к быстрой утомляемости.
  • Когда человек в хорошей физической форме, а затем не тренируется в течение определенного периода времени, его уровень физической подготовки снижается, поэтому он быстрее устает.

Существует хроническое заболевание, которое может повлиять на уровень энергии. Симптомы синдрома хронической усталости:

  • Пониженная энергия.
  • Минимальная мотивация.
  • Плохое настроение.
  • Истощение.
  • Снижение толерантности к физическим нагрузкам.

Причина СХУ неизвестна, поэтому лечение основано на управлении симптомами.

Программы упражнения для реабилитации и развития

Чем может помочь терапия

Чаще всего помощь врачей сводится к назначению специальных препаратов и рекомендации по выполнению упражнений. Некоторые из методов лечения, которые могут помочь в лечении симптомов, включают:

  • Повышение толерантности к физическим нагрузкам.
  • Обеспечение снятия боли в суставах.
  • Совет по образу жизни.
  • Стратегии самоуправления.

Какие физиотерапевтические процедуры можно ожидать от усталости:

  • Аэробные упражнения (медленное наращивание толерантности к физическим нагрузкам).
  • Образование темпа деятельности.
  • Рекомендации по питанию.
  • Электротерапия.
  • Управление болью.

Усталость может повлиять на способность человека функционировать на прежнем уровне физически и умственно. Если вмешательство не будет осуществлено, состояние может ухудшиться, что повлияет на личную и профессиональную жизнь и отношения.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

  • Гольдблат, Ю.В. Физиотерапия в неврологии Карманный справочник
  • Киршов, В.А. Камертон для организма. Домашняя физиотерапия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.