На диете всегда хочется чего-то сладкого и неполезного. Альтернативой конфетам и печенью может стать дыня. Можно ли есть эту большую тыкву при похудении? Большинство специалистов сходятся во мнении, что такой рацион очень полезен и реально помогает сбросить ненужный вес. Важно отметить, что калорийность ароматного овоща составляет всего 38 ккал на 100 граммов, поэтому в день можно съедать до полукилограмма вкуснейшего продукта.
Можно ли есть дыню вечером при похудении? Представитель бахчевой культуры обладает высоким гликемическим индексом, а значит, не рекомендован для ужина. Лучше полакомиться оранжевой мякотью на завтрак или днем. В этом случае нагрузка на пищеварительную систему будет минимальной.
Польза сладкого овоща:
- нормализуется перистальтика;
- ускоряется обмен веществ;
- уходит лишняя жидкость из тканей;
- происходит очистка от токсинов и шлаков;
- очищаются желчевыводящие пути;
- вырабатывается серотонин (гормон счастья).
Многие специалисты рекомендуют проводить разгрузочные дни. Если соблюдать короткую монодиету, то на дыне можно быстро и относительно безопасно похудеть (до килограмма за сутки).
«Важно понимать, что дыня не рекомендуется при похудении. Этот сладкой желтый плод высококалорийный и повышает уровень сахара в крови. Лучше обратить внимание на зеленые яблоки, цитрусовые, клубнику…»
