Существует категория людей, которым строго противопоказаны изнурительные физические нагрузки. Например, врачи не рекомендуют активно заниматься спортом при скачках артериального давления, тяжелых заболеваниях дыхательной системы, которые могут спровоцировать дефицит поступления кислорода в мозг. При таких условиях для похудения идеально подойдут щадящие комплексы йоги. Снижать вес в этом случае можно дома, придерживаясь несложных рекомендаций профильных специалистов (фитнес тренеров, диетологов).
Комплекс йоги для начинающих лучше предварительно обговорить с врачом. Важно убедиться, что упражнения не нанесут вреда общему здоровью и действительно будут полезными для похудения. Рекомендовано заниматься в первой половине дня (утром) на голодный желудок. За ночь тело использует запас и начинает потреблять энергию, «сжигая» жировые ткани. Таким образом, снижение веса будет максимально эффективным.
Важно понимать, что комплекс упражнений йоги не решит всех проблем – это не панацея от ожирения. Любые щадящие физические нагрузки нужно совмещать с правильной диетой, которая разрабатывается, исходя ил физических характеристик больного, его кулинарных предпочтений. В классическом варианте, специалисты советуют отказаться от быстрых углеводов, продуктов, содержащих большое количество жиров. «Продвинутые» люди, решившие глубже вникнуть в философию индийской культуры, нередко отказываются от мяса и переходят на постную пищу.
