Йога для похудения — как это работает?

Йога для похудения — как это работает?

Существует категория людей, которым строго противопоказаны изнурительные физические нагрузки. Например, врачи не рекомендуют активно заниматься спортом при скачках артериального давления, тяжелых заболеваниях дыхательной системы, которые могут спровоцировать дефицит поступления кислорода в мозг. При таких условиях для похудения идеально подойдут щадящие комплексы йоги. Снижать вес в этом случае можно дома, придерживаясь несложных рекомендаций профильных специалистов (фитнес тренеров, диетологов).

Комплекс йоги для начинающих лучше предварительно обговорить с врачом. Важно убедиться, что упражнения не нанесут вреда общему здоровью и действительно будут полезными для похудения. Рекомендовано заниматься в первой половине дня (утром) на голодный желудок. За ночь тело использует запас и начинает потреблять энергию, «сжигая» жировые ткани. Таким образом, снижение веса будет максимально эффективным.

Важно понимать, что комплекс упражнений йоги не решит всех проблем – это не панацея от ожирения. Любые щадящие физические нагрузки нужно совмещать с правильной диетой, которая разрабатывается, исходя ил физических характеристик больного, его кулинарных предпочтений. В классическом варианте, специалисты советуют отказаться от быстрых углеводов, продуктов, содержащих большое количество жиров. «Продвинутые» люди, решившие глубже вникнуть в философию индийской культуры, нередко отказываются от мяса и переходят на постную пищу.

Что такое пилатес — описание упражнений

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.