Большинство худеющих стараются скинуть лишний вес максимально быстро. Конечно, хочется стать стройной и красивой как можно быстрее, но это не безопасно. Перед началом работы над собой нужно пройти обследование в клинике и изучить рекомендации гастроэнтерологов. Зачастую советы врачей приносят больше пользы, чем мнения диетологов.
Важно понимать, что любая перегрузка организма чревата побочными явлениями и неприятными осложнениями. Строгая диета, отказ от некоторых видов продуктов могут спровоцировать обострения хронических заболевания пищеварительной системы, стать причиной появления патологического состояния.
Клинические рекомендации гастроэнтерологов обычно базируются на результатах предварительной диагностики пациента. В первую очередь следует исключить влияние сопутствующих болезней на работу желудочно-кишечного тракта и лишь потом начинать худеть. Если говорить об общих советах, то стоит отметить следующие правила нормального снижения веса:
- необходимо отказаться от фаст-фуда;
- важно убрать из повседневного меню острые специи, уменьшить количество соли;
- следует нормализовать пищевой режим (не должно быть больших перерывов между едой);
- нужно отдавать предпочтение теплым блюдам.
В советах врачей особо отмечается необходимость отказа от вредных привычек. Не стоит недооценивать опасность курения или злоупотребления алкоголем. Такие зависимости, как минимум, замедляют обмен веществ, тем самым, замедляя похудение.
«Худеть правильно не сложно. Для этого необходимо исключить из рациона быстрые углеводы, отказаться от вредных привычек, увеличить двигательную активность. К сожалению, далеко не всего готовым к такой проверке силы воли. Хочется быстро и без усилий…»
