Чистка зубов – важный шаг в уходе за ротовой полостью. Главное — делать это правильно и ежедневно.
Как часто я должен чистить зубы
Чистка зубов снижает риск стоматологических заболеваний и поддерживает хорошую гигиену полости рта. Чтобы сохранить эту хорошую гигиену, стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день или три раза, если можете. Рекомендуется чистить зубы после еды, чтобы удалить остатки пищи, которые могут застрять во рту и между зубами. Чтобы чистка зубов была оптимальной, чистите зубы в течение 2 минут, чтобы фтор успел подействовать и зубы хорошо очистились.
Что мне нужно
Для чистки зубов вам понадобится зубная щетка, желательно с мягкой щетиной, чтобы сохранить зубную эмаль и десны. Меняйте мануальную зубную щетку каждые 3 месяца или когда щетинки расходятся. Сделайте то же самое для головки вашей электрической зубной щетки. А фторированная зубная паста позволит лучше предотвратить появление кариеса. Для детей такие бренды, как Oral B, Elmex, Signal или Teraxyl, предлагают зубные пасты, адаптированные к возрасту ваших детей.
Что делать
Прежде чем приступить к чистке зубов, встаньте перед зеркалом, чтобы контролировать свои движения. Затем нанесите каплю зубной пасты на зубную щетку (на щетинки) и приступайте к чистке. Не добавляйте воду в течение всего процесса.
Чтобы убедиться, что вы не забыли ни одного зуба, мы советуем вам всегда чистить зубы в одном и том же порядке, начиная с верхних и заканчивая нижними.
Сначала возьмите зубную щетку и поместите ее на стык между зубами и деснами, затем наклоните ее под углом 45 градусов, чтобы она образовала угол с зубами. Как только зубная щетка будет хорошо поставлена, необходимо совершать полукруговые движения запястьем, от десны к зубу и только в этом направлении. Этот жест помогает удалить зубной налет и остатки пищи. Для оптимальной очистки проделайте это движение два-три раза на два зуба со стороны щеки. Выполните те же движения для языковой стороны зубов.
Наконец, очистите верхние поверхности зубов, то есть ту сторону, которая позволяет жевать, с повторением около десяти движений вперед и назад. Когда ваши верхние зубы очищены, закончите с нижними, чистя их снизу вверх. Не забывайте чистить язык, так как он также содержит микробы.
Что мне делать, когда закончу
Промойте зубную щетку перед тем, как поставить ее под проточную воду, чтобы удалить микробы и остатки зубной пасты со щетинок щетки.
Какие бывают виды зубных щеток
Существует несколько видов мануальных зубных щеток. Эта разница обнаруживается в плотности щетинок зубной щетки. Можно выбрать три плотности щетины: мягкую, среднюю и жесткую. Если у вас повышенная чувствительность десен, советуем взять мягкую зубную щетку, чтобы сохранить эмаль зубов, удаляя при этом остатки пищи и зубной налет.
С другой стороны, если вы не страдаете чувствительностью или проблемами полости рта, вы можете выбрать среднюю зубную щетку. Разница с мягкой зубной щеткой заключается в толщине щетинок, у средней зубной щетки они толще.
Наконец, зубная щетка длится. Стоматологи обычно не рекомендуют его, потому что высокая плотность щетинок может привести к истиранию эмали и агрессии десен. В долгосрочной перспективе это может привести к расшатыванию зубов и ретракции десен. Его ежедневное использование зарезервировано для очень специфических случаев.
Затем у нас есть вторая категория зубных щеток, электрическая зубная щетка. Как следует из названия, он работает от источника питания. Либо с перезаряжаемой батареей, либо с батарейками. Врачи все чаще рекомендуют ее, потому что она удаляет в пять раз больше налета, чем обычная зубная щетка, благодаря легкости проскальзывания между межзубными промежутками. Это также снижает риск кровоточивости десен.
Он оснащен ручкой и головкой (также называемой щетками), которые необходимо менять каждые три, чтобы гарантировать оптимальную эффективность чистки. Точно так же и с ручной зубной щеткой: новая зубная щетка удаляет на 30% больше налета, чем использованная зубная щетка.
Что вы должны помнить
Хорошая гигиена полости рта требует регулярного ухода и, в частности, использования зубной щетки, что позволит вам ограничить риск стоматологических заболеваний. Регулярная чистка поможет сохранить зубы белее и устранить неприятный запах изо рта.
