Как правильно мыть руки — советы специалистов

Моем руки правильно

Мытье рук всегда играло важную роль в предотвращении распространения микробов и вирусов, но с начала пандемии в 2020 году умение правильно очищать дерму стало обязательным для всех без исключения.

Почему это важно

Мытье рук может показаться простой задачей, но если сделать все неправильно, процесс окажется неэффективным. Даже если ладони выглядят чистыми, они все равно могут переносить множество микробов, поэтому их регулярная и, прежде всего, правильная чистка имеет решающее значение.

Осознавайте, к чему вы прикасаетесь в течение дня, от перил и лестничных перил до дверных ручек, выключателей света и сенсорных экранов в общественных местах. Мы контактируем с вещами больше, чем думаем, а это означает, что подвержены риску заражения микробами и бактериями, которые могут нанести вред здоровью.

По этой причине очень важно регулярно мыть руки, чтобы удалить все микробы, которые накопились в течение дня.

Правильно моем руки

Когда это делать

Если есть поездки в общественном транспорте, то важно мыть руки перед выходом из дома, а затем снова после поездки. Следует снова посетить уборную, когда вернетесь домой, перед тем, как что-нибудь съесть или выпить, а также до и после обработки таких ингредиентов, как сырое мясо или овощи.

Это должно сопровождать соблюдение здравых правил гигиены, например, после посещения туалета, когда вы кашляете или чихаете, или до и после лечения раны. Если не можете сразу очистить кожу, используйте дезинфицирующее средство — хороший компромисс, пока не доберетесь до ванной.

Как мыть руки

Первый шаг к тщательной очистке рук — снять кольца или украшения. Нужно физически удалить бактерии, сделав ладони скользкими, чтобы можно было смыть микробы. Мыло хорошо подходит для этого, и оно также эффективно в борьбе с вирусами, бактериями и грибками.

В идеале нужно мыть руки не менее 20 секунд. Многие люди пользуются таймером или мысленно отсчитывают время.

Порядок действий:

  • Смочите руки теплой проточной водой.
  • Нанесите небольшое количество мыла.
  • Энергично потрите руки друг о друга, следя за тем, чтобы мыло и вода были нанесены на все поверхности в течение одной минуты (не менее 20 секунд). Это должны быть ваши ладони, тыльная сторона рук, между пальцами, кончиками пальцев и ногтями, а также запястья.
  • Ополосните ладони теплой проточной водой.
  • Полностью вытрите руки сушилкой для рук или одноразовым бумажным полотенцем.
  • Закройте кран бумажным полотенцем или локтем, чтобы избежать повторного заражения рук микробами.

Если у вас нет мыла рук, следует использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%. Это удалит большинство микробов, пока вы не сможете, как следует вымыть руки с мылом.

Если у вас есть вода, но нет дезинфицирующего средства, вы должны потереть руки вместе под водой и вытереть их чистым полотенцем или высушить на воздухе. Это позволит смыть часть микробов, но это не так эффективно, как предыдущие методы.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

  • Минх, А.А. Методы гигиенических исследований / А.А. Минх. — Москва: Огни, 2016
  • Петров, Б. Д. Ваше здоровье / Б.Д. Петров. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2013
  • Мазаев, В. Т. Коммунальная гигиена. В 2 частях. Часть 1: моногр. / В.Т. Мазаев, А.А. Королев, Т.Г. Шлепнина. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *