Для того чтобы снизить вес необходимо создать дефицит калорий, повысить двигательную активность. В теории, все просто, но при определенных условиях запреты в питании, изнурительные занятия в спортивном зале не дают ожидаемого результат. Возможно, проблема в замедленном метаболизме. Некоторые специалисты рекомендуют правильно пить воду для похудения. Иногда таким простым способом удается избавиться от хронического запора, избавиться от боков и бедер без изнурительных диет.
Итак, как правильно пить воду для похудения? Рассмотрим популярные рекомендации гастроэнтерологов и диетологов:
- Начинайте свой день со стакана теплой негазированной воды. Такое воздействие запустит пищеварительную систему.
- Выпивайте не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Важно избегать сладких напитков, энергетиков.
- Обязательная кружка (150-200 мл) воды перед каждым приемом пищи. Это научит контролировать аппетит.
- Старайтесь не запивать повседневную еду. Нежелательны даже чаепития после обеда и ужина в течение получаса.
Нередко встречается совет потреблять талую воду. Для похудения полезно заморозить, разморозить питье. Так вы убьете бактерии, но оставите полезные свойства жидкости.
Существует специальная диета, которая базируется на снижение объемов, калорийности блюд и увеличении потребления жидкости. Обычно совмещаются популярные режимы (например, овощной или белковый) и строгий контроль водно-солевого баланса.
В итоге… Как пить воду для похудения без диет? Необходимо просто заменить один прием пищи (лучше ужин) 2-3 стаканами обычной теплой воды. Постепенно организм привыкнет к такому режиму и перестроится – начнет использовать жировые запасы, как основной источник энергии.
