Женщины часто стесняются говорить о целлюлите и склонны думать, что он бывает не у всех. Предотвратить целлюлит во время беременности может быть очень сложно, но если вы хотите полностью посвятить себя делу, можете выполнить следующие шаги и носить бикини на пляже через несколько месяцев после родов. жизнь.
Добавьте в свой рацион больше источников витамина А, С и Е
Они помогают поддерживать здоровье кожи. Однако слишком много витамина А может быть вредным для ребенка. Так что потребляйте в меру. Также каждый день принимайте ложку сырого льняного семени. Они богаты омега-3, незаменимой жирной кислотой, необходимой организму. Эти витамины и питательные вещества улучшают эластичность кожи и контролируют появление целлюлита.
Кроме того, вы также можете принимать добавки из трески. Избегайте употребления насыщенных жиров в виде выпечки, такой как печенье, булочки, гамбургеры, хот-доги и всего, что жарится во фритюре, обрабатывается или вредно для здоровья. Эти продукты полны гидрогенизированных масел, которые являются основными виновниками целлюлита почти у каждой девушки в мире.
Исключение из рациона продуктов, богатых углеводами, необходимо для предотвращения целлюлита. поскольку это уменьшит количество углеводов, сахара и насыщенных жиров, которые вы потребляете, так что количество потребляемых вами жирных кислот становится достаточным для поддержания механизма восстановления клеток в вашем теле. Поэтому вы должны потреблять ненасыщенные жиры.
Вы когда-нибудь слышали о сухой чистке?
Сделайте его своим лучшим другом и неукоснительно чистите им каждую кожу на теле, особенно проблемные участки, чтобы улучшить кровообращение. Части тела, наиболее склонные к накоплению жира, — это ваши бедра, ягодицы, икры, руки и ручки. Это помогает расщеплять отложения жирных кислот под кожей, чтобы продукты жизнедеятельности реабсорбировались и удалялись кровью.
Чистка кожи щеткой часто рекомендуется для удаления целлюлита, потому что она помогает стимулировать лимфатический поток, что предотвращает накопление жира под кожей. Результат: никакого целлюлита! Это очень эффективное средство для предотвращения целлюлита во время беременности, и его следует проводить два раза в день.
Правильный крем для кожи — Зенза.
Практикуйте йогу для беременных.
У большинства женщин неправильное представление о том, что во время беременности следует избегать физических упражнений. Это банальная лень. Вы находите оправдания, чтобы не двигать своим телом, но позже заставите из-за этого страдать своего мужа. Даже женщины, которые не беременны, съеживаются при мысли о физических упражнениях.
Неудивительно, что многие из нас страдают от проблем с целлюлитом. Некоторые спа-салоны предлагают антицеллюлитный массаж и специальную безопасную прессотерапию для беременных. Следует избегать любого другого лечения целлюлита с использованием ультразвука или радиочастот во время беременности. Натуральные антицеллюлитные методы – это долгосрочные решения для красивого тела.
Уменьшить потребление кофе
Полностью сократите привычку пить кофе, если хотите иметь гладкую кожу без эффекта «апельсиновой корки». Даже если вы не беременны, кофе может усугубить проблему целлюлита, если его принимать внутрь, поскольку известно, что напиток вызывает обезвоживание клеток.
Когда в клетках нет воды, значит, откладываются токсины и проявления целлюлита будут еще более выраженными. Один из лучших трюков, прославленных актрисой Хейл Берри, — полиэтиленовые пакеты с кофейной гущей! Используйте остатки порошка из кофемолки, чтобы помассировать кожу. Вы можете добавить оливковое масло и/или коричневый сахар. После 20 минут массажа накройте пораженный участок полиэтиленовой пленкой и оберните его теплыми полотенцами на полчаса. Вуаля! Ваш собственный домашний антицеллюлитный спа. Посмотрите фото актрисы, если сомневаетесь в пользе этого средства. Также,
Выпивайте чашку зеленого чая каждый день.
Да, он содержит кофеин, но его не так много в каждой чашке. На самом деле, вам нужно потреблять более 4 чашек зеленого чая в день, чтобы сравняться с количеством кофеина, потребляемого в чашке кофе. Чашка зеленого чая содержит 15 мг кофеина. Он богат окислителями и способствует детоксикации организма. Он регулирует уровень сахара, что помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Избегайте употребления зеленого чая во время родов, так как некоторые исследования показывают, что он может вызвать деформацию нервной трубки у младенцев из-за дефицита фолиевой кислоты у матерей. Идеальным было бы выпивать чашку между приемами пищи в течение дня. Избегайте употребления зеленого чая во время еды.
Избегайте употребления сахара
Чтобы предотвратить целлюлит, вы должны избегать употребления сахара и следить за своим весом. Нет, мы не просим вас морить себя голодом, пока внутри вас есть другое существо, но не злоупотребляйте нездоровой пищей. Если вы из тех, кто использует оправдание, что вы едите для ребенка, знайте, что вам лучше питаться правильно и здорово! Ваш малыш явно не просит вас есть пирожные и пирожные каждый день, так что не дайте себя одурачить. У вас внутри маленький ребенок, а не чудовищный близнец, который заставляет вас есть за двоих. Так много еды приведет только к ненужному увеличению веса, что является основной причиной целлюлита.
Пейте много воды
Пейте много воды, чтобы предотвратить образование токсинов в организме и предотвратить задержку воды, так как оба фактора ответственны за целлюлит. Вы также можете поддерживать сбалансированный вес воды, если исключите соль из своего рациона. Всегда держите свое тело увлажненным.
Лучший способ избавиться от целлюлита после беременности — сбросить вес как можно скорее после родов. Чем дольше длится этот процесс, тем сложнее будет избавиться от целлюлита. Я бы посоветовала избегать кремов от целлюлита во время беременности, так как они имеют только временный эффект, и проблема часто возвращается после прекращения использования крема, а также потому, что химические вещества в антицеллюлитных кремах могут быть абортивными. Кормящим матерям следует проконсультироваться с гинекологом.
Если вы действительно заботитесь о своей фигуре, неплохо было бы планировать беременность с подтянутым телом. Это помогает укрепить ваше тело, чтобы подготовить его к набору веса. Вам будет намного легче нести вес ребенка, и роды будут менее болезненными. Кроме того, если ваше тело привыкло сжигать жир с высокой эффективностью, оно быстро вернется в форму до беременности в течение нескольких месяцев. Упражнения также контролируют уровень эстрогена.
