Как предотвратить обезвоживание — практические рекомендации

Обезвоживание

Без адекватного лечения обезвоживание может усугубиться и перерасти в серьезную проблему. Младенцы, дети и пожилые люди больше всего подвержены риску аномальной потери жидкости, однако, есть несколько способов снизить риск возникновения этого состояния. Вот как предотвратить обезвоживание себя и окружающих.

Общая информация

Обезвоживание происходит, когда организм теряет или использует больше жидкости, чем потребляет, в результате чего внутренние органы не могут функционировать, как обычно. Это связано с тем, что электролиты (минералы,) как в крови, так и в жидкостях влияют на работу мышц и нервов.

В результате мы должны гарантировать, что, как только потеряем электролиты в жидкостях, заменим их, чтобы не вызвать осложнений. Если вы теряете больше жидкости, чем восстанавливаете, происходит обезвоживание — вот почему важно пить обычную воду. Обезвоживание может быть особенно опасным для пожилых людей, так как в их организме накапливается меньше воды.

Признаки патологического состояния

Симптомы обезвоживания как у взрослых, так и у детей включают:

  • Темно-желтая моча с сильным запахом.
  • Чувство жажды.
  • Усталость, слабость.
  • Головокружение и тошнота.
  • Редкое мочеиспускание, менее 4 раз в день.
  • Сухость во рту, губах и глазах.

Хотя обезвоживание может случиться с кем угодно, в некоторых случаях это состояние более вероятно.

Потеря влаги организмом

Почему происходит потеря влаги

Обезвоживание может произойти легче, при определенных условиях:

  • сахарный диабет;
  • тепловой удар;
  • прием лекарства, которое заставляет вас чаще мочиться (диуретики);
  • рвота или диарея;
  • потребление алкоголя;
  • интенсивная тренировка (потоотделение);
  • высокая температура (выше 38°С).

Как предотвратить обезвоживание

Вот несколько способов снизить риск потери влаги организмом:

  • Пейте жидкость, когда вы начинаете чувствовать какой-либо из ранее упомянутых симптомов обезвоживания.
  • Важно следить чтобы моча была бледной и прозрачной.
  • Не забывайте пить больше, если у вас повышенный риск обезвоживания; например, если у вас рвота или диарея.
  • Если вам трудно принимать жидкость из-за того, что вы чувствуете себя больным, попробуйте начать с меньших глотков воды.
  • Если вы изо всех сил пытаетесь дать ребенку жидкости, используйте ложку, чтобы ему было легче глотать.
  • Не ждите, пока вы почувствуете жажду — вместо этого убедитесь, что вы пьете жидкость в течение дня.
  • Не пропускайте приемы пищи, так как большая часть жидкости поступает из еды. Старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, так как фрукты и овощи содержат большое количество воды и витаминов.
  • Если температура высокая, убедитесь, что вы пьете больше жидкости.

Как заботиться о больном

Для лиц, осуществляющих уход, есть несколько способов убедиться, что человек, за которым вы ухаживаете, достаточно пьёт:

Рекомендации по уходу:

  • Предложите продукты с высоким содержанием воды, такие как дыня, супы, мороженое и желе.
  • Сделайте питье жидкости социальным опытом, например, выпейте вместе чашку чая, чтобы это не казалось рутиной.

Острая боль в животе — причины и лечение

Когда нужна медицинская помощь

Вам следует позвонить в скорую, если у вас есть какие-либо из следующих признаков серьезного обезвоживания:

  • не мочились весь день;
  • чувствуете себя необычно уставшим;
  • пульс слабый или учащенный;
  • сбиты с толку и дезориентированы;
  • головокружение при вставании не проходит;
  • появились припадки.

Симптомы обезвоживания у детей:

  • малыши кажутся сонными;
  • ускоренное дыхание;
  • постоянная сухость во рту;
  • нет слез, когда они плачут;
  • темно-желтая моча;.
  • холодные и покрытые пятнами руки и ноги.

После того, как ваш ребенок прошел курс лечения от обезвоживания, важно поддерживать уровень жидкости в нем, чтобы это состояние не повторилось снова.

В этом случае врачи обычно советуют следующее:

  • Продолжайте грудное вскармливание или используйте смесь — давая меньшие количества чаще, чем обычно.
  • Давайте детям, которые получают смеси или твердую пищу, небольшими глотками дополнительной воды.
  • Не меняйте диету без повода.
  • Регулярно давайте небольшими глотками раствор для регидратации, чтобы восполнить потерю жидкости, солей и сахара.
  • Не давайте детям младшего возраста фруктовые соки или газированные напитки, так как они усиливают диарею или рвоту.

Обезвоживание может серьезно повлиять на здоровье и самочувствие, поэтому важно внимательно следить за состоянием общего здоровья.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

ВОДНО-ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ БАЛАНС Буланова Екатерина Львовна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *