Без адекватного лечения обезвоживание может усугубиться и перерасти в серьезную проблему. Младенцы, дети и пожилые люди больше всего подвержены риску аномальной потери жидкости, однако, есть несколько способов снизить риск возникновения этого состояния. Вот как предотвратить обезвоживание себя и окружающих.
Общая информация
Обезвоживание происходит, когда организм теряет или использует больше жидкости, чем потребляет, в результате чего внутренние органы не могут функционировать, как обычно. Это связано с тем, что электролиты (минералы,) как в крови, так и в жидкостях влияют на работу мышц и нервов.
В результате мы должны гарантировать, что, как только потеряем электролиты в жидкостях, заменим их, чтобы не вызвать осложнений. Если вы теряете больше жидкости, чем восстанавливаете, происходит обезвоживание — вот почему важно пить обычную воду. Обезвоживание может быть особенно опасным для пожилых людей, так как в их организме накапливается меньше воды.
Признаки патологического состояния
Симптомы обезвоживания как у взрослых, так и у детей включают:
- Темно-желтая моча с сильным запахом.
- Чувство жажды.
- Усталость, слабость.
- Головокружение и тошнота.
- Редкое мочеиспускание, менее 4 раз в день.
- Сухость во рту, губах и глазах.
Хотя обезвоживание может случиться с кем угодно, в некоторых случаях это состояние более вероятно.
Почему происходит потеря влаги
Обезвоживание может произойти легче, при определенных условиях:
- сахарный диабет;
- тепловой удар;
- прием лекарства, которое заставляет вас чаще мочиться (диуретики);
- рвота или диарея;
- потребление алкоголя;
- интенсивная тренировка (потоотделение);
- высокая температура (выше 38°С).
Как предотвратить обезвоживание
Вот несколько способов снизить риск потери влаги организмом:
- Пейте жидкость, когда вы начинаете чувствовать какой-либо из ранее упомянутых симптомов обезвоживания.
- Важно следить чтобы моча была бледной и прозрачной.
- Не забывайте пить больше, если у вас повышенный риск обезвоживания; например, если у вас рвота или диарея.
- Если вам трудно принимать жидкость из-за того, что вы чувствуете себя больным, попробуйте начать с меньших глотков воды.
- Если вы изо всех сил пытаетесь дать ребенку жидкости, используйте ложку, чтобы ему было легче глотать.
- Не ждите, пока вы почувствуете жажду — вместо этого убедитесь, что вы пьете жидкость в течение дня.
- Не пропускайте приемы пищи, так как большая часть жидкости поступает из еды. Старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, так как фрукты и овощи содержат большое количество воды и витаминов.
- Если температура высокая, убедитесь, что вы пьете больше жидкости.
Как заботиться о больном
Для лиц, осуществляющих уход, есть несколько способов убедиться, что человек, за которым вы ухаживаете, достаточно пьёт:
Рекомендации по уходу:
- Предложите продукты с высоким содержанием воды, такие как дыня, супы, мороженое и желе.
- Сделайте питье жидкости социальным опытом, например, выпейте вместе чашку чая, чтобы это не казалось рутиной.
Когда нужна медицинская помощь
Вам следует позвонить в скорую, если у вас есть какие-либо из следующих признаков серьезного обезвоживания:
- не мочились весь день;
- чувствуете себя необычно уставшим;
- пульс слабый или учащенный;
- сбиты с толку и дезориентированы;
- головокружение при вставании не проходит;
- появились припадки.
Симптомы обезвоживания у детей:
- малыши кажутся сонными;
- ускоренное дыхание;
- постоянная сухость во рту;
- нет слез, когда они плачут;
- темно-желтая моча;.
- холодные и покрытые пятнами руки и ноги.
После того, как ваш ребенок прошел курс лечения от обезвоживания, важно поддерживать уровень жидкости в нем, чтобы это состояние не повторилось снова.
В этом случае врачи обычно советуют следующее:
- Продолжайте грудное вскармливание или используйте смесь — давая меньшие количества чаще, чем обычно.
- Давайте детям, которые получают смеси или твердую пищу, небольшими глотками дополнительной воды.
- Не меняйте диету без повода.
- Регулярно давайте небольшими глотками раствор для регидратации, чтобы восполнить потерю жидкости, солей и сахара.
- Не давайте детям младшего возраста фруктовые соки или газированные напитки, так как они усиливают диарею или рвоту.
Обезвоживание может серьезно повлиять на здоровье и самочувствие, поэтому важно внимательно следить за состоянием общего здоровья.
Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)
Список использованной литературы:
ВОДНО-ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ БАЛАНС Буланова Екатерина Львовна
