Тревога в отношении сексуальной активности — распространенная проблема, которая затрагивает, как мужчин, так и женщин. Патология создает страх вокруг секса, заставляя людей поверить в то, что они не смогут получать удовольствие. Беспокойство, в свою очередь, может вызвать проблемы с потенцией.
При согласии и в комфортной обстановке секс должен снимать напряжение. Однако беспокойство по поводу сексуальной активности приводит к тому, что многие люди вообще избегают интима.
Что такое тревога сексуального поведения
Тревога — психологическое состояние, при котором кто-то испытывает сильную нервозность или панику по поводу того, что что-то пойдет не так. С этим связано беспокойство о сексуальной активности, которое может затронуть, как мужчин, так и женщин. Страх, что человек не сможет вести себя так же хорошо в сексе или не сможет получать удовольствие,может лишить его возможности выполнения репродуктивных функций.
Что вызывает беспокойство
Одной из наиболее частых причин беспокойства во время секса является страх не достичь оргазма или у мужчин поддержать эрекцию.
Эректильная дисфункция: у мужчин трудности с достижением или поддержанием эрекции, достаточной для сексуальной активности может быть триггером тревоги.
Преждевременная эякуляция: отсутствие сексуальной вынослдивости может быть причиной беспокойства у мужчин — это происходит, когда вы эякулируете быстро, практически без стимуляции. Существуют различные варианты лечения преждевременной эякуляции, которые могут помочь в этом.
Стресс: эмоциональная перегрузка является важным фактором, который может привести к проблемам с сексуальной активностью, будь то связанные с работой, семейные или финансовые проблемы. Они могут повлиять на вашу способность сосредотачиваться на сексе и получать от него удовольствие, что может вызвать беспокойство в будущем.
Низкая уверенность: внутреннее спокойствие также является спусковым крючком для некоторых людей, будь то проблемы с телесным образом, заниженная самооценка, страх быть отвергнутым или прошлый негативный опыт.
Как лечить тревогу
Если боретесь со страхами, важно помнить, что вы не одиноки. Итак, что делать:
Расскажите о своих проблемах. Когда дело доходит до тревоги, общение является ключевым моментом. Разговор о своих проблемах с кем-то, кому вы доверяете, может помочь найти корень снижения потенции. Доверие партнеру может помочь ему успокоить вас и почувствовать большую поддержку, а не одиночество.
Терапия. Лечение также является эффективным средством против общего беспокойства и проблем с сексуальной активностью. Терапия дает пациентам возможность поговорить о своих проблемах с обученным специалистом, который найдет решения и избавит от патологии.
Препараты. Если причина беспокойства связана с другой проблемой, например с эректильной дисфункцией, могут помочь лекарства. Поговорите со своим врачом о доступных вариантах. Упражнения для тазового дна также могут помочь уменьшить проблемы с эректильной дисфункцией у мужчин и помочь женщинам испытать более сильный оргазм.
Улучшение благополучия. Если в основе беспокойства лежитнеуверенность в себе, может помочь поиск способов улучшить свое самочувствие. Выполняя регулярные упражнения или практикуя медитацию, можно многое сделать, чтобы улучшить свое тело и ум.
Общие рекомендации
Беспокойство, связанное с сексуальной активностью, может испортить интимную жизнь. Но есть способы преодолеть страхи, и со временем вы обнаружите, что снова можно наслаждаться процессом.
Прежде всего, будьте добры к себе и устанавливайте реалистичные ожидания — может потребоваться время, чтобы справиться с тревогой, поэтому не торопитесь. Нужно поговорить о своих переживаниях и факторах стресса, а также попробовать различные методы лечения. Это может помочь найти решения, которые исправят положение.
Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)
Список использованной литературы:
- Вислоцкая Искусство любви / Вислоцкая, Михалина. — М.: Физкультура и спорт, 2018
- Квиллиам Секс в вашей жизни / Квиллиам, Сьюзан. — М.: Ниола Пресс, 201
- Лоуэн, А. Психология тела. Биоэнергетический анализ тела / А. Лоуэн. — М.: Институт общегуманитарных исследований, 2019
