Как справиться с беспокойством по поводу сексуального поведения

Беспокойство секс

Тревога в отношении сексуальной активности — распространенная проблема, которая затрагивает, как мужчин, так и женщин. Патология создает страх вокруг секса, заставляя людей поверить в то, что они не смогут получать удовольствие. Беспокойство, в свою очередь, может вызвать проблемы с потенцией.

При согласии и в комфортной обстановке секс должен снимать напряжение. Однако беспокойство по поводу сексуальной активности приводит к тому, что многие люди вообще избегают интима.

Что такое тревога сексуального поведения

Тревога — психологическое состояние, при котором кто-то испытывает сильную нервозность или панику по поводу того, что что-то пойдет не так. С этим связано беспокойство о сексуальной активности, которое может затронуть, как мужчин, так и женщин. Страх, что человек не сможет вести себя так же хорошо в сексе или не сможет получать удовольствие,может лишить его возможности выполнения репродуктивных функций.

Что вызывает беспокойство

Одной из наиболее частых причин беспокойства во время секса является страх не достичь оргазма или у мужчин поддержать эрекцию.

Эректильная дисфункция: у мужчин трудности с достижением или поддержанием эрекции, достаточной для сексуальной активности может быть триггером тревоги.

Преждевременная эякуляция: отсутствие сексуальной вынослдивости может быть причиной беспокойства у мужчин — это происходит, когда вы эякулируете быстро, практически без стимуляции. Существуют различные варианты лечения преждевременной эякуляции, которые могут помочь в этом.

Стресс: эмоциональная перегрузка является важным фактором, который может привести к проблемам с сексуальной активностью, будь то связанные с работой, семейные или финансовые проблемы. Они могут повлиять на вашу способность сосредотачиваться на сексе и получать от него удовольствие, что может вызвать беспокойство в будущем.

Низкая уверенность: внутреннее спокойствие также является спусковым крючком для некоторых людей, будь то проблемы с телесным образом, заниженная самооценка, страх быть отвергнутым или прошлый негативный опыт.

Как улучшить свою сексуальную жизнь после 60 лет

Как лечить тревогу

Если боретесь со страхами, важно помнить, что вы не одиноки. Итак, что делать:

Расскажите о своих проблемах. Когда дело доходит до тревоги, общение является ключевым моментом. Разговор о своих проблемах с кем-то, кому вы доверяете, может помочь найти корень снижения потенции. Доверие партнеру может помочь ему успокоить вас и почувствовать большую поддержку, а не одиночество.

Терапия. Лечение также является эффективным средством против общего беспокойства и проблем с сексуальной активностью. Терапия дает пациентам возможность поговорить о своих проблемах с обученным специалистом, который найдет решения и избавит от патологии.

Препараты. Если причина беспокойства связана с другой проблемой, например с эректильной дисфункцией, могут помочь лекарства. Поговорите со своим врачом о доступных вариантах. Упражнения для тазового дна также могут помочь уменьшить проблемы с эректильной дисфункцией у мужчин и помочь женщинам испытать более сильный оргазм.

Улучшение благополучия. Если в основе беспокойства лежитнеуверенность в себе, может помочь поиск способов улучшить свое самочувствие. Выполняя регулярные упражнения или практикуя медитацию, можно многое сделать, чтобы улучшить свое тело и ум.

Общие рекомендации

Беспокойство, связанное с сексуальной активностью, может испортить интимную жизнь. Но есть способы преодолеть страхи, и со временем вы обнаружите, что снова можно наслаждаться процессом.

Прежде всего, будьте добры к себе и устанавливайте реалистичные ожидания — может потребоваться время, чтобы справиться с тревогой, поэтому не торопитесь. Нужно поговорить о своих переживаниях и факторах стресса, а также попробовать различные методы лечения. Это может помочь найти решения, которые исправят положение.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

  • Вислоцкая Искусство любви / Вислоцкая, Михалина. — М.: Физкультура и спорт, 2018
  • Квиллиам Секс в вашей жизни / Квиллиам, Сьюзан. — М.: Ниола Пресс, 201
  • Лоуэн, А. Психология тела. Биоэнергетический анализ тела / А. Лоуэн. — М.: Институт общегуманитарных исследований, 2019

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *