Многие женщины мечтают уменьшить объем талии, избавиться от неэстетичных боков и живота. Изменить фигуру можно только в комплексе с общим похудением. Необходимо отказаться от быстрых углеводов, жирного, мучного и увеличить двигательную активность. Только в этом случае, организм придется искать дополнительные источники энергии, и он начнет «переплавлять» жировые ткани в мышечные волокна.
На тематических форумах часто встречается вопрос, как уменьшитьобъем талии и можно ли это сделать в домашних условиях? К сожалению, фигура тяжело поддается коррекции. Вернуть тонус, подкачать мускулатуру в определенном месте довольно затруднительно. Что рекомендуют специалисты:
- Обертывания помогает избавиться от пары сантиметров в нужном месте (талия, живот, бока, бедра) за счет ускоренного выведения жидкости из тканей.
- Массаж ускорит кровоток, обеспечит нормальное насыщение тканей кислородом. Это полезно для похудения.
- Занятия с обручем доступны для ежедневного выполнения в домашних условиях. Лучше всего это работает в комплексе с кардионагрузками.
Отдельно следует упомянуть о том, что существуют упражнения для поддержки косых мышц живота и пресса. Такие нагрузки укрепляют мускулатуру, делают фигуру более подтянутой и спортивной. Главное – понимать, что тонкая талия – результат постоянных тренировок и правильного питания. Других способов добиться уменьшения объема не получится.
«Для того чтобы похудеть в бедрах и талии нужно подобрать правильные физические нагрузки. Специалисты рекомендуют хула хуп, работу с прессом, приседания и ежедневные прогулки пешком на свежем ворздухе…»
