Самым популярным способом снижения веса считается увеличение двигательной активности. При этом у многих людей возникает вопрос, а нужно ли бегать по утрам каждый день, или есть другие, более эффективные, виды спортивных упражнений. Большинство специалистов сходятся во мнении, что щадящая нагрузка на голодный желудок действительно полезна. Организм за ночь использует все полученные за день калории и начинает использовать жир, как источник энергии.
Важно знать, что бегать по утрам можно не всем. Противопоказанием такой физической нагрузки выступают заболевания сердца, сосудов, проблемы с эндокринной системой и, как ни странно, запущенное ожирение.
Если превышение нормы веса очень большое, то не стоит начинать худеть с интенсивных физических нагрузок. На начальном этапе достаточно будет ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, выполнять зарядку. В любом случае, придется изменить повседневный рацион и подобрать оптимальную диету. Только так можно добиться хороших результатов и избавиться от ненужных килограммов без вреда для здоровья.
«Бегать по утрам нужно, но не всегда это разрешают врачи. Важно исключить противопоказания, например, болезни сердца, проблемы с костями…»
