Боитесь ли вы того дня, когда волосы станут серебристыми, или с нетерпением ждете перемены, поседение — естественная часть старения. Но задумывались ли вы, почему волосы с возрастом седеют?
Общая информация
Волосы состоят из двух частей — стержня (часть, которая растет из головы) и корня (части, прикрепленной к коже). Корни окружены тканью, известной как волосяной фолликул, содержащего определенное количество пигментных клеток, которые непрерывно производят химическое вещество под названием меланин. Такое химическое вещество придает цвет растущему стержню.
По мере того, как мы становимся старше, пигментные клетки в волосяных фолликулах начинают отмирать, и со временем их количество уменьшается. В результате этого процесса волосы перестают содержать прежний объем меланина и поэтому начинают седеть. В конце концов, не остается пигментных клеток и, следовательно, нет цвета, в результате чего волосы становятся серыми (или серебристыми или белыми).
Когда волосы седеют
Волосы могут поседеть в любом возрасте, и многие люди сообщают об изменении, которое происходит после 35 лет. Важен наследственный фактор, а это означает, что большинство из нас начнет испытывать проблемы примерно в то же время, что и у наших родителей, бабушек и дедушек.
Помимо старения, седые волосы могут появляться из-за других факторов, в том числе:
- Плохое питание. Диета влияет не только на вес, но и на остальные части тела, включая волосы. Дефицит какого-либо одного типа пищевых продуктов может привести к нехватке жизненно важных питательных веществ, таких как Омега-3 или В12, поэтому обязательно придерживайтесь разнообразной и сбалансированной диеты.
- Стресс. Исследования показали зависимость между стрессом и поседением волос, и она связана с гормоном кортизолом, который вырабатывается, когда организм подвергается давлению. Считается, что есть связь с центральной нервной системой и с тем, как она уменьшает количество пигментных клеток в волосяных фолликулах, когда мы оказываемся в состоянии эмоциональной перегрузки.
- Краска для волос. Хотя многие люди могут выбрать краску для волос, чтобы скрыть седину, продукт может иметь противоположный эффект. Химические вещсетва обычно содержат сильные ингредиенты, такие как отбеливатель или аммиак, которые могут лишить волосы меланина и, следовательно, сделать их тусклыми и серыми.
- Генетика и этническая принадлежность.Скорость с которой волосы седеют, могут иметь прямое отношение к расе.
- Курение. Вредная привычка не только вызывает видимые признаки преждевременного старения, но и считается, что свободные радикалы, образующиеся при вдыхании никотина, также могут повредить клетки, вырабатывающие меланин, что приведет к преждевременному поседению волос. Исследования показывают, что курильщики в 2,5 раза чаще сталкиваются с проблемой в возрасте до 30 лет, чем некурящие.
Есть ли способ предотвратить седину?
Хотя поседение волос является естественной частью старения, и не стоит смущаться, вот несколько способов, которыми вы можете попытаться предотвратить это изменение:
- Получите достаточно минералов. Цинк, железо, селен, медь и магний играют решающую роль в здоровье волос, поэтому убедитесь, что вы получаете их в нужном количестве.
- Соблюдайте сбалансированную рациональную диету. Убедитесь, что вы придерживаетесь правильного питания, включающего белок, витамин B12 и витамин D3.
- Старайтесь не напрягаться. Попробуйте способы свести стресс к минимуму, например ведение дневника, медитацию или йогу.
- Потребляйте жирные кислоты омега-3. Считается, что такие микроэлементы помогают клеткам фолликулов, вырабатывающим пигмент, оставаться активными дольше. Продукты, содержащие эти жирные кислоты, включают рыбу и семена.
- Ешьте больше антиоксидантов. Диеты, богатые антиоксидантами, могут сыграть жизненно важную роль в предотвращении поседения волос за счет снижения окислительного стресса. Обратите внимание на свежие фрукты и овощи, зеленый чай и оливковое масло.
При необходимости проконсультируйтесь с профильным специалистом — дерматологом или трихологом.
Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)
Список использованной литературы:
- Трихология: диагностика, лечение и уход за волосами. Авторский коллектив: В. Ткачев, Н. Барунова, М. Халдина, А. Гаджигороева, А. Шарова, И. Брагина, Е. Петерсен, С. Каюмов, Т. Цимбаленко, А. Пахомова, Т. Силюк, Н. Наумов, В. Вавилов, В. Константинова
- Трихология. Авторы: Абрахам Злотогорский, Джерри Шапиро
