В рекомендациях профильных специалистов (диетологов, гастроэнтерологов) нередко встречается упоминание о рыбьем жире, который нужно принимать для похудения. Действительно, этот продукт очень важен для общего здоровья и может ускорить снижение веса при условии соблюдения правильной диеты и занятий спортом.
Польза рыбьего жира для похудения:
- насыщение организма Омега-3 (отвечает за ускорение метаболизма);
- поддержка работы сердечной мышцы во время кардионагрузок и других видов тренировок;
- нормализации перистальтики и активации выведения лишней жидкости из тканей.
В отзывах людей, принимавших омега-3 для снижения веса, часто встречается упоминание о том, что такой элемент реально помогает переваривать пищу – пропадают запоры и улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
Принимать рыбий жир для похудения нужно дозировано. Врачи советуют ограничить нагрузку на ЖКТ 1-2 граммами (при необходимости можно повысить до 5-6 г.). Прием питательного компоненты следует совместить с потреблением пищи (во время обеда). Максимальная длительность курса 4-6 недель.
Нельзя забывать и водно-солевом балансе. В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров обычной негазированной воды. Таким образом, можно избежать последствий ускоренной потери жидкости.
