Правильная детокс диета для похудения

Правильная детокс диета для похудения

Многие специалисты рекомендуют перед началом похудения очистить организм от токсинов и шлаков. Действительно детокс диета очень полезна, так как после такого воздействия происходит явное ускорение обмена веществ, нормализация перистальтики, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. В отзывах людей, попробовавших такой рацион, часто встречается упоминание о том, что буквально за несколько дней проходит хронический запор и нормализуется работа пищеварительной системы в целом.

Плюсы очищающего меню

Если все делать правильно, учитывая рекомендации врачей, то можно не просто похудеть, а полностью оздоровиться.

Главные достоинства детокс диеты:

  1. Усиление иммунитета за счет насыщения организма полезными витаминами, минералами.
  2. Быстрое похудение при смещении баланса рациона в сторону клетчатки, овощей и фруктов.
  3. Повышение работоспособности (как ни странно, но очищение и голод придают сил).

Важно отметить, что детокс диета имеет ряд противопоказаний. Например, воздействовать на желудочно-кишечный тракт не следует во время беременности, при наличии сахарного диабета, других патологий эндокринного характера. Именно поэтому перед началом похудения необходимо проконсультироваться врачом.

Зеленый Detox коктейль для похудения – инструкция по применению

Принципы снижения веса

Перед детокс диетой необходимо подготовиться. Следует постепенно менять повседневный рацион, исключая из него тяжелые продукты.

Главные правила правильного очищения организма:

  • отказ от вредной еды (фаст фуд, мучное, быстрые углеводы);
  • контроль аппетита (никакого обжорства);
  • водно-солевой баланс (нужно больше пить);
  • питание частое, но маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее 18-00.

В отзывах профильных специалистов отмечено в список запрещенных продуктов обязательно придется внести животный белок, сахар, соусы, кофеин, пшеницу, сою, цитрусовые, сливочное масло.

IBC коктейль для очистки организма – инструкция по применению

Пример меню

Обычно детокс диета для очищения организма длится не более 5-ти дней. Чаще всего встречается рекомендация ограничить воздействие 3-мя сутками, во избежание избыточной нагрузки на внутренние органы.

В первый день рацион строится по принципу подготовки пищеварительной системы:

  • завтрак – сок, зеленый чай и фрукты;
  • утренний перекус – натуральный несладкий сок;
  • обед – овощи на пару, салат без соли;
  • полдник – суп пюре, отвар шиповника;
  • ужин – ягоды, свежая зелень.

Сложнее всего «пережить» следующие сутки. В меню нельзя добавлять ничего твердого. Подбор продуктов базируется на кулинарных предпочтениях, но вся пища должна быть необработанной – соки, овощи и фрукты. Выход из детокс диеты должен быть постепенным. Добавлять привычные продукты в меню следует понемногу, без фанатизма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.