Термин «ожирение» используется для описания людей, которые страдают избыточной массой тела. Считается, что такое заболевание — распространенная проблема в России, от которой страдает каждый четвертый взрослый в стране и каждый пятый ребенок в возрасте 10-11 лет. Хотя увеличение веса может показаться некоторым людям как управляемое состояние,патология на самом деле чрезвычайно сложна и является результатом сочетания различных факторов.
Что такое ИМТ?
На что нужно обратить внимание:
- Генетика.
- Использование лекарств.
- Правильное питание.
- Уровни физической активности.
Многие врачи и медицинские работники используют систему ИМТ для определения здорового веса человека. Индекс массы тела человека может быть рассчитан, чтобы определить, является ли его вес здоровым, и это значение выводится, как из массы тела, так и из его роста вместе взятых.
Однако ИМТ не всегда является точным методом диагностики ожирения — например, люди с мускулистым типом телосложения могут иметь высокие результаты индекса, хотя они не обладают большим количеством жира и имеют здоровый вес. В качестве общего ориентира для взрослых ИМТ 18,5-24,9 приравнивается к их здоровому весу, 25-29,9 означает, что у них избыточный вес, 30-39,9 означает, что они страдают ожирением, а оценка 40 или выше приравнивается к тому, что они сильно ожирение.
Многие врачи также рассчитывают избыток жира, измеряя размер талии человека, чтобы в дальнейшем определить, страдает ли он ожирением. В целом, проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, чаще возникают у мужчин с объемом талии 94 см и более и у женщин с объемом талии 80 см и более.
Причины набора веса
Существует множество различных факторов, которые могут вызывать или способствовать увеличению веса и ожирению, например, недостаточная активность щитовидной железы. Однако для большинства людей заболевание вызвано потреблением большего количества калорий, чем сжигается, в результате чего в организме накапливается жир. Продукты с высоким содержанием жира или сахара, как правило, содержат больше калорий, и поэтому их труднее сжечь из-за избытка энергии.
Исследования показали, что ожирение становится все более серьезной проблемой во всем мире в современную эпоху из-за того, что многие делают меньше физической активности и упражнений, чем раньше — это может быть связано с тем, что люди сидят в течение более длительных периодов времени из-за работы за столами. Хотя причины увеличения веса могут быть разными в зависимости от образа жизни человека, проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, как правило, одинаковы для всех, кто страдает этим заболеванием.
Популярные проблемы
Увеличение веса влияет на ваше здоровье по-разному. Существует большое количество проблем, связанных с ожирением, многие из которых также могут привести к другим серьезным и потенциально опасным для жизни заболеваниям. Лишний вес может увеличить вероятность развития диабета 2 типа, некоторых видов рака и ишемической болезни сердца, а также потенциально привести к инсульту.
Другие проблемы со здоровьем, связанные с этим состоянием, включают развитие астмы, высокое кровяное давление, аномальный уровень холестерина, камни в желчном пузыре, апноэ во сне, заболевания печени, заболевания почек, снижение фертильности, остеоартрит и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — состояние, при котором желудочная кислота просачивается из желудка. Женщины с избыточным весом также могут иметь повышенный риск осложнений беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет.
Важно помнить, что ожирение не только влияет на долгосрочные проблемы со здоровьем, но также может привести к добавлению повседневных проблем, таких как боли в суставах и спине, трудности с физическими нагрузками, повышенное потоотделение, храп и одышка.
Исследования также показали связь между ожирением и проблемами психологического здоровья, такими как депрессия и проблемы с самооценкой.
Как потерять вес
К счастью, есть несколько способов лечения ожирения, в том числе простые изменения образа жизни. Здоровая и сбалансированная диета с контролируемым потреблением калорий — отличный способ начать, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Врач общей практики или специалист по снижению веса сможет порекомендовать лучшую диету, которая подойдет человеку, и обеспечит снижение веса здоровыми и устойчивыми темпами.
Многие также находят полезными местные группы по снижению веса, так как участие в испытании в составе команды может повысить как моральный дух, так и результаты. В зависимости от человека таблетки для похудания также могут быть подходящим вариантом, так же как и при физических нагрузках, таких как плавание, ходьба или бег трусцой до 2,5-5 часов в неделю.
Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)
Список использованной литературы:
- Ворохобиной, Н. В. Ожирение / Под редакцией А.Ю. Барановского, Н.В. Ворохобино
- Клиорин, А. И. Ожирение в детском возрасте / А.И. Клиорин
