Программы упражнения для реабилитации и развития

Упражнения для реабилитации

Программы упражнений предназначены для улучшения общего состояния здоровья и благополучия, а также используются для физической реабилитации и развития. Они включают в себя множество различных частей, таких как укрепление, мобилизация, растяжка и аэробные упражнения.

Основные преимущества

Выполнение программ упражнений дает ряд положительных результатов, в том числе:

  • Содействие более быстрому восстановлению после травмы, операции.
  • Повышение силы мышц.
  • Увеличение длины мышц.
  • Повышение эффективности работы сердца и легких.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Решение проблем сна.
  • Повышение общего уровня физической подготовки.
  • Создание более позитивного взгляда.
  • Помогает сохранять равновесие и координацию.
  • Повышение уверенности в себе и мобильности.

Что входит в программу упражнений

После полной оценки один врач вместе с вами определит ваши основные цели, чтобы составить индивидуальную программу упражнений. Обычно в комплекс входят:

  • Укрепление.
  • Мобилизация.
  • Растяжка.
  • Управление болью.
  • Контроль мышц.
  • Функциональные упражнения.
  • Спортивные упражнения.
  • Упражнения на равновесие и проприоцепцию.

При определенных сложных состояниях физиотерапевты могут использовать другие специальные компоненты, направленные на решение конкретной задачи.

Упражнения на равновесие — как выполнять и для чего нужны

Область применения

Специалисты-физиотерапевты могут разработать программу для каждого. Программы упражнений обычно разрабатываются по следующим причинам:

  • Депрессия, тревога, стресс.
  • Подготовка к мероприятию.
  • Облегчение боли.
  • Поддержание общего уровня физической подготовки.
  • Потеря подвижности.
  • Потеря функции.

Как это работает

Упражнения могут принести ряд преимуществ по следующим причинам:

  • Увеличивает размер и силу мышечных волокон.
  • Повышает прочность костей, сухожилий и связок.
  • Способствует процессу заживления и разрушает рубцовую ткань.
  • Увеличивает длину связок, сухожилий и мышц.
  • Увеличивает приток крови к мышцам.
  • Уменьшает боль.
  • Уменьшает отечность.
  • Способствует благополучию.
  • Способствует нормальному движению.
  • Расслабляет мышцы.

Перед началом занятий обязательно проконсультироваться с врачом и получить одобрение на выбранный курс.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

  • Клячкин Л.М., Виноградова М.Н. — Физиотерапия
  • Пономаренко Г.Н. — Частная физиотерапия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *