Программы упражнения для реабилитации и развития

Программы упражнений предназначены для улучшения общего состояния здоровья и благополучия, а также используются для физической реабилитации и развития. Они включают в себя множество различных частей, таких как укрепление, мобилизация, растяжка и аэробные упражнения.

Основные преимущества

Выполнение программ упражнений дает ряд положительных результатов, в том числе:

• Содействие более быстрому восстановлению после травмы, операции.
• Повышение силы мышц.
• Увеличение длины мышц.
• Повышение эффективности работы сердца и легких.
• Уменьшение болевого синдрома.
• Решение проблем сна.
• Повышение общего уровня физической подготовки.
• Создание более позитивного взгляда.
• Помогает сохранять равновесие и координацию.
• Повышение уверенности в себе и мобильности.

Что входит в программу упражнений

После полной оценки один врач вместе с вами определит ваши основные цели, чтобы составить индивидуальную программу упражнений. Обычно в комплекс входят:

• Укрепление.
• Мобилизация.
• Растяжка.
• Управление болью.
• Контроль мышц.
• Функциональные упражнения.
• Спортивные упражнения.
• Упражнения на равновесие и проприоцепцию.

При определенных сложных состояниях физиотерапевты могут использовать другие специальные компоненты, направленные на решение конкретной задачи.

Упражнения на равновесие — как выполнять и для чего нужны

Область применения

Специалисты-физиотерапевты могут разработать программу для каждого. Программы упражнений обычно разрабатываются по следующим причинам:

• Депрессия, тревога, стресс.
• Подготовка к мероприятию.
• Облегчение боли.
• Поддержание общего уровня физической подготовки.
• Потеря подвижности.
• Потеря функции.

Как это работает

Упражнения могут принести ряд преимуществ по следующим причинам:

• Увеличивает размер и силу мышечных волокон.
• Повышает прочность костей, сухожилий и связок.
• Способствует процессу заживления и разрушает рубцовую ткань.
• Увеличивает длину связок, сухожилий и мышц.
• Увеличивает приток крови к мышцам.
• Уменьшает боль.
• Уменьшает отечность.
• Способствует благополучию.
• Способствует нормальному движению.
• Расслабляет мышцы.

Перед началом занятий обязательно проконсультироваться с врачом и получить одобрение на выбранный курс.

Проверено на ошибки: Карасева Л.В. (терапевт, врач высшей категории)

Список использованной литературы:

• Клячкин Л.М., Виноградова М.Н. — Физиотерапия
• Пономаренко Г.Н. — Частная физиотерапия