Солнечные ожоги являются следствием чрезмерного и длительного воздействия УФ — лучей. Это настоящее воспаление кожи, которое включает в себя покраснение, волдыри и сильно зудящие кожные папулы, крайнюю чувствительность к прикосновению и сухость дермы.
В долгосрочной перспективе солнечные ожоги могут увеличить риск появления пятен на коже, актинического кератоза, рака и преждевременного старения с появлением морщин, потерей тонуса и эластичности.
Наслаждаться летом и иметь идеальный и стойкий загар, избегая солнечных ожогов, можно, просто следуя нескольким простым советам.
В первую очередь важно наносить солнцезащитный крем, подходящий вашему фототипу кожи. Перед покупкой солнцезащитного средства следует учитывать, что фактор защиты, чаще называемый SPF, выше 15.
Фактор защиты от ультрафиолета — число, указанное на солнцезащитных средствах. Чем больше число, указанное на упаковке, тем выше степень защиты от солнечного излучения. Существует четыре стандартизированных категории: низкая защита (от 6 до 10), средняя (15–25), высокая (30–50), очень высокая (50+) защита.
Применение продукта необходимо возобновлять каждые 2-3 часа, особенно когда вы выходите из воды или принимаете душ. Кроме того, очень важно подвергать себя воздействию солнца постепенно, избегая самых жарких часов, то есть с 11 до 16, и носить прохладную и легкую одежду, которая пропускает воздух.
Очень полезно часто принимать душ, ведь он позволяет поддерживать увлажненность кожи и соблюдать диету, богатую витамином А, витамином С, витамином Е. Эти витамины в основном содержатся во фруктах и овощах, таких как дыни, абрикосы и морковь и помогают регенерировать кожу, стимулируя выработку меланина .
Питание может быть отличным союзником в борьбе с солнечными ожогами, в частности продукты красного цвета, такие как помидоры и ягоды, богатые биофлавоноидами и ликопином, что очень важно, поскольку они помогают повысить эластичность капилляров.
Прием солнцезащитных добавок также способствует фотозащите. Добавки коммерчески доступны в виде пилюль, таблеток, капель или пакетиков, богатых антиоксидантными питательными веществами, такими как витамины Е, С, А, минералы и биофлавоноиды.
Солнечные добавки следует рассматривать как поддержку, а не как замену здоровому и сбалансированному питанию. Кроме того, их следует принимать, как минимум за месяц до первого воздействия, чтобы своевременно подготовить кожу к воздействию УФ-лучей.
