Масло печени акулы или рыбий жир? Какой рыбий жир выбрать? Что искать в ингредиентах масла печени трески? Тран — под увеличительным стеклом. Сравниваем составы и популярные продукты. В настоящее время при походе в аптеку у нас есть много разных продуктов под названием «рыбий жир», есть ли заметные различия между этими препаратами?
Что это?
Тран – жидкий жир, получаемый из рыб семейства тресковых, преимущественно атлантической трески. для усиления сопротивляемости организма.
Он включает в себя в т.ч. ненасыщенные жирные кислоты из группы Омега-3 , в основном эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и доказагексаеновая кислота (ДГК), а также витамины А и D3 . Часто рыбий жир ошибочно принимают за масла, полученные из печени акулы, или масла, полученные из рыб, не принадлежащих к семейству тресковых.
Тран – это жидкий жир, получаемый из рыб семейства тресковых, преимущественно атлантической трески. для усиления сопротивляемости организма.
Обратите внимание на состав продукта
Первое, на что следует обратить внимание при выборе препарата рыбьего жира, — это источник, из которого был получен жир. Обычно масло печени трески определяется как масло, полученное из печени трески. Предоставление общей информации о том, что продукт содержит рыбий жир, снижает качество продукта и достоверность свойств продукта.
Предоставление общей информации о том, что продукт содержит рыбий жир, снижает качество продукта и достоверность свойств продукта.
Помимо источника масла, также важно его количество в капсуле, бывает, что производители указывают содержание масла в суточной порции (что означает указание количества в нескольких капсулах), что создает ложное предчувствие большего количества масла в одной капсуле.
Дополнительно стоит обратить внимание на содержание ДГК и ЭПК , которые в основном отвечают за полезные для здоровья свойства рыбьего жира. Нельзя забывать, что продукты с рыбьим жиром содержат жирорастворимые витамины, в основном витамин А и витамин D 3, кроме того, некоторые производители обогащают свои препараты дополнительным количеством синтетических витаминов, поэтому следует учитывать содержание этих ингредиентов, что снизит риск возможной передозировки, особенно витамина А. Это особенно важно в случае беременных женщин, у которых прием слишком большого количества витамина А может нанести вред будущему ребенку.
Стоит обратить внимание на содержание ДГК и ЭПК, которые в основном отвечают за оздоравливающие свойства рыбьего жира.
Выбор рыбьего жира — проверьте срок годности препарата
Масло печени трески является относительно чувствительным продуктом. Хранение при неправильной температуре и воздействие солнечных лучей приводит к окислению и порче масла. Поэтому стоит выбирать продукты с длительным сроком годности и покупать рыбий жир в аптеке, которая должна обеспечить правильную температуру хранения предлагаемых продуктов. Это снизит риск приобретения продукта с просроченным рыбьим жиром.
Состав рыбьего жира — ищите информацию о примесях в рыбьем жире. Стоит проверить, имеются ли данные о содержании тяжелых металлов (например, кадмия, свинца, ртути) и других примесей (например, диоксинов) в данном продукте.
Европейский Союз установил верхние пределы для этих продуктов, и каждый продукт, допущенный к польскому рынку, должен соответствовать установленным законом требованиям. Однако некоторые производители проводят дополнительные тесты на чистоту продукта и публикуют результаты своих анализов. Такие действия следует ценить, так как они доказывают усилия производителя по выпуску высококачественной продукции.
Масло печени трески является относительно чувствительным продуктом. Хранение при неправильной температуре и воздействие солнечных лучей приводит к окислению и порче масла.
Тран Аптео
Tran Apteo – продукт содержит 400 мг жира печени трески в одной капсуле. Кроме того, производитель указывает содержание ЭПК, ДГК и витаминов А, Д 3 и Е. Он доступен в аптеке в упаковках по 60 и 120 капсул. Рекомендация к приему – 1 капсула в день. Глядя на содержание витаминов в этом продукте, рекомендуемая доза не соответствует суточной потребности в витаминах, содержащихся в продукте.
Рыбий жир Apteo содержит 400 мг жира печени трески в одной капсуле. Кроме того, производитель указывает содержание ЭПК, ДГК и витаминов А, Д 3 и Е.
Доппельгерц актив тран на иммунитет
Доппельгерц актив Тран для иммунитета также содержит масло печени трески, но в меньшем количестве в 1 капсуле, чем в Тран Аптео. В упаковке 120 капсул. К сожалению, производитель приводит только суммарное содержание кислот ЭПК и ДГК и не указывает в составе витамин Е. Интересно выглядит дозировка, где при аналогичном содержании витаминов А и Д 3 , как в добавке Тран Аптео, производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 2 раза в день взрослым и детям старше 6 лет по 1 капсуле 2 раза в день. Кроме того, производитель гарантирует качество этой БАД, выдав собственный фирменный сертификат качества.
К сожалению, производитель масла печени трески Доппельгерц указывает только суммарное содержание ЭПК и ДГК и не указывает в его составе витамин Е.
Моллерс форте с рыбьим жиром
Moller’s forte с маслом печени трески, доступный в упаковках по 30, 60 и 112 капсул, представляет собой смесь рыбьего жира (450 мг) и норвежского масла печени трески (150 мг). Жаль, что доля жира печени трески в этом БАДе так мала по сравнению с рыбьим жиром. Относительно высокое содержание DHA и EPA в основном получают из рыбьего жира. Кроме того, отсутствие информации о содержании витамина А работает в минус этому продукту, тем более, что сам производитель указывает, что в их рыбьем жире содержится витамин А. Без указания количества сложно проверить безопасность. использования при приеме других мультивитаминных добавок.
Однако в пользу марки Moller’s в своих материалах следует указывать источник рыбьего жира (сардины и анчоусы) и место их вылова. Кроме того, производитель хвастается результатами чистоты сырья, где указывается гораздо более низкое содержание тяжелых металлов и токсинов, чем разрешено нормами Евросоюза. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день взрослым и детям с 6 лет .
Жаль, что доля масла печени трески в Моллер форте с рыбьим жиром так мала по сравнению с рыбьим жиром. Относительно высокое содержание DHA и EPA в основном получают из рыбьего жира. Однако в пользу марки Moller’s в своих материалах следует указывать источник рыбьего жира (сардины и анчоусы) и место их вылова.
Рыбий жир с витаминами A+D+E
Рыбий жир с витаминами А+Д+Е в упаковках по 60 капсул содержит масло печени акулы, что, к сожалению, аннулирует этот продукт как рыбий жир. Действие акульего жира основано на других ингредиентах, в основном на алкилглицеринах и сквалене, а не на кислотах ЭПК и ДГК, как в случае с рыбьим жиром. Это отражено в составе данного продукта, где производитель не указывает содержание кислот Омега-3. Кроме того, высокий уровень витаминов А, D 3 и Е может свидетельствовать об их синтетическом происхождении. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день.
Рыбий жир с витаминами А+Д+Е в упаковках по 60 капсул содержит масло печени акулы, что, к сожалению, аннулирует этот продукт как рыбий жир.
Тран масло печени трески
Tran Cod Liver Oil содержит наибольшее количество жира печени трески на 1 капсулу, но это не приводит к значительному увеличению количества EPA и DHA по сравнению с конкурирующими продуктами. Продукт дополнительно обогащен витаминами А и D 3 и именно из-за самой высокой дозы витамина А (100% рекомендуемой суточной дозы) беременным женщинам следует проявлять особую осторожность по сравнению с конкурентами. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день во время еды. В упаковке 60 капсул.
Из-за самой высокой дозы витамина А в рыбьем жире (100% рекомендуемой суточной дозы) по сравнению с конкурентами беременным женщинам следует проявлять особую осторожность.
Состав [ТАБЛИЦА]
| Тран Аптео | Доппельгерц актив тран на иммунитет | Моллерс форте с рыбьим жиром | Рыбий жир с витаминами A+D+E | Тран масло печени трески | |
| Источник масла печени трески | Масло печени трески | Масло печени трески | Рыбий жир и масло печени норвежской трески | Масло печени акулы | Масло печени трески |
| Количество масла | 400 мг | 300 мг | 450 мг (рыбий жир 150 мг (тресковый жир) |
500 мг | 550 мг |
| Включая:
ЭПК/ДГК |
32/36 мг | 60/0 мг | 155/125 мг | нет данных | 138,5/44 мг |
| Витамин А | 120 мкг | 120 мкг | нет данных | 220 мкг | 800 мкг |
| Витамин Д | 1 мкг | 0,85 мкг | 5 мкг | 3 мкг | 5 мкг |
| Витамин Е | 1,8 мг | н/д | 5 мг | 6 мг | н/д |
Рыбий жир неравноценен
Выбирать рыбий жир стоит внимательно, ведь оказывается, не каждый доступный препарат под названием «рыбий жир» содержит жир печени трески. Кроме того, производители, даже несмотря на схожий состав в 1 капсуле, рекомендуют разные дозировки, поэтому при сомнениях в выборе препарата проконсультируйтесь с фармацевтом в аптеке.
