Тяжесть в ногах — довольно распространенное заболевание, особенно при повышении температуры, но малоподвижный образ жизни и нарушение кровообращения также могут стать причиной их появления.
Жара, безусловно, является одним из факторов, который заставляет некоторых людей сталкиваться с проблемами кровообращения, которые могут привести к ощущению «тяжести в ногах», возможно, усугубляя уже существующую венозную недостаточность первопричину застоя венозной крови в ногах.
Профилактика
Для предупреждения расстройства важно избегать малоподвижного образа жизни, который часто является причиной застоя жидкостей: лучше выбирать лестницу к лифту и совершать длительные прогулки, особенно в море, с водой по колено, дающий противоусталостный и тонизирующий.
Диета
Профилактика также зависит от того, что мы едим. Всегда важно употреблять продукты, богатые магнием, такие как бобовые, цельнозерновые, зеленые листовые овощи, орехи, молоко, белое мясо и рыба, так как они отлично помогают уменьшить задержку воды , поддерживая периферическое кровообращение.
Всегда контролируйте количество соли, которая может способствовать застою жидкости, даже лучше, если мы выберем соль с низким содержанием натрия , то есть с низким содержанием натрия.
При повышении температуры необходимо дать организму правильную дозу минеральных солей, которые необходимы для предупреждения появления судорог или слабости. Всегда выпивайте не менее двух литров воды в день, что помогает разбавлять натрий, выводить токсины из организма и поддерживать его гидратацию.
Средства защиты
Когда наши ноги чувствуют себя опухшими и тяжелыми, мы можем облегчить это ощущение с помощью следующих средств.
Решения природы
Среди природных средств, наиболее часто используемых в этих случаях, мы находим конский каштан: семена этого дерева укрепляют стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и сопротивление, уменьшая нарушения кровообращения в нижних конечностях и задержку воды.
Также в природе существуют также различные элементы с сосудопротекторным действием, такие как черника и красная лоза.
Массаж и физическая активность Чтобы облегчить тяжесть и уменьшить отек в ногах, отличной практикой является приподнять ноги вертикально к стене, лежа на земле, примерно на минуту, а затем попробовать их снизу с помощью дренирующего геля. вверх.
Лечение
Лечение обычно заключается в назначении нестероидных противовоспалительных препаратов, если после консультации врача среди причин были выявлены такие патологии, как артрит, а в случае тромбоза назначают антикоагулянты.
