Нередко, полные люди оправдывают лишний вес замедленным метаболизмом. Самое интересное, что отчасти они правы. Медленный обмен веществ действительно может спровоцировать набор лишних килограммов. Именно поэтому важно знать, как решить проблему в домашних условиях.
Популярные способы ускорения метаболизма для похудения:
- Занимайтесь спортом. Считается, что 10-15 минут ежедневных физических нагрузок значительно улучшают усвоение глюкозы и липидов.
- Пейте прохладную воду. Доказано, что холодная жидкость заставляет организм работать более эффективно, затрачивая энергию на предварительный нагрев.
- Правильно отдыхайте. Особенно важно высыпаться. Только в этом случае пищеварительная система будет способна быстро «переплавлять» получаемые с пищей калории в необходимую для жизнедеятельности энергию.
- Перекусывайте перед сном. Такой совет звучит странно, но мы говорим не о полноценном приеме пищи, а о легком, активирующим метаболизм стакане кефира или зеленом яблоке (не более 150 ккал).
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Насыщение кислородом крови обеспечивает нормальный обмен веществ.
При определенных условиях, можно пропить курс специальных препаратов. Главное – получить одобрение на такое лечение от гастроэнтеролога или диетолога.
Зеленый Detox коктейль для похудения – инструкция по применению
