Высокое артериальное давление и психическое здоровье

Высокое артериальное давление и психическое здоровье

Напряженная психика может быть причиной повышенного артериального давления. Однако высокое АД далеко не всегда связано со стрессом и другими нагрузками. Часто сначала возникают физические проблемы, которые, в свою очередь, провоцируют нарушения эмоционального баланса.

В случае повышенного артериального давления несколько раз было научно доказано, что, помимо чисто физических причин, немаловажную роль играет и психологическая составляющая. Такие эмоции, как гнев, ярость и сильный страх, приводят к состояниям напряжения в теле, поэтому мы чувствуем стресс. Если психологическое напряжение не может быть снято (например, с помощью бесед, занятий спортом, упражнений на расслабление) и состояния повторяются, это может привести к психологическим проблемам, а также к физическим заболеваниям.

Состояние напряжения может вызвать повышение АД. В стрессовых ситуациях артериальное давление резко возрастает из-за увеличения адреналина. Возможные побочные эффекты включают головную боль, звон в ушах, напряжение и проблемы в желудочно-кишечном тракте. Людям с высоким кровяным давлением часто бывает трудно выразить свой гнев и выразить свои чувства.

Постоянный стресс вызывает проблему

Постоянные негативные эмоции вызывают стресс в смысле отягощения. У каждого человека есть определенная физическая область, которая в первую очередь реагирует на стрессовые ситуации жалобами. Одни первым делом ощущают сердце (например, при сердечной аритмии), другие – желудочно-кишечный тракт, третьи быстро реагируют повышением артериального давления.

Высокое АД часто остается незамеченным, особенно когда люди думают, что контролируют свои эмоции. Измерения тонометром часто показывают обратное. Подавленные чувства отражаются сердце и сосудах. Даже если облегчение состоится, артериальное давление все равно остается высоким, когда оно уже стало хроническим. Чтобы этого избежать, следует изменить свою жизнь и/или вовремя обратиться за лечением.

Во время длительного стресса в организме выделяется гормон корихол в больших количествах. Это гормон выживания, и он обнаруживается в больших количествах у беженцев, например, во время их недельных нагрузок, потому что помогает им сопротивляться в течение длительного времени. Если выброс в какой-то момент уменьшается, человек чувствует себя ослабленным, беспомощным и подавленным.

Время действовать

Стресс в смысле эмоционального напряжения вызывает резкое повышение артериального давления. Если показатели АД повышаются только во время физического или психологического дисбаланса, но в остальном остаются нормальными, это называется нестабильным высоким артериальным давлением. Настало время действовать. Вы должны пересмотреть свой образ жизни и улучшить его. Обычно это означает меньше стресса, больше физических упражнений, более здоровое питание, отказ от курения, меньше алкоголя.

У людей старше 40 лет часто наблюдается нестабильное высокое давление. Если причиной являются психологические проблемы, лучше всего пройти курс психотерапии. Если ничего не делать, есть опасность, что высокое давление физически зафиксируется, а нестабильное высокое давление станет стабильным. Это означает, что значения АД при этом постоянно выше 160/95 мм рт.ст. Такое часто происходит, когда люди не осознают свой гнев или подавляют его, потому что боятся столкнуться с конфликтом. Если артериальное давление уже стабильно высокое, во многих случаях необходимы лекарства для его повторного снижения (помимо здорового образа жизни).

Психика причина давления

Не переоценивайте психику

Однако не следует психологизировать все физические проблемы и болезни. В то время, как психика может быть причиной повышенного кровяного давления и сердечно-сосудистых проблем, далеко не во всех случаях. Некоторые пациенты говорят себе, что их высокое кровяное давление связано с психологией, потому что они не хотят принимать препараты и предпочитают рассматривать это, как психологическую проблему.

Во многих случаях сначала возникает высокое давление (из-за физического заболевания, такого как диабет), и только это состояние со временем оказывает психологическое воздействие и приводит к последующей депрессии. Особенно в случае хронических заболеваний (например, хронической боли) депрессия часто является не причиной, а следствием.

Обратите внимание на тело

Некоторым пациентам с высоким кровяным давлением рекомендуется медикаментозная терапия физического заболевания в сочетании с психотерапией. Так обстоит дело, например, в том случае, если соматическое заболевание уже существует и проявляется постоянно. В этих случаях становится все труднее оставаться продуктивным, возникают экзистенциальные страхи, особенно у людей старше 40 лет. В конце этого развития обычно наступает депрессия, если вовремя не начать терапию.

Следует рассмотреть оба аспекта — и тело, и психика. Сама по себе психика редко бывает причиной проблем человека. При повышенном давлении нельзя сопротивляться гипотензивным средствам, иначе начинается боязнь повышенного давления и все становится только хуже. Часто достаточно низкой дозы препарата и артериальное давление нормализуется. Тогда можно и нужно снова заниматься спортом и чувствовать себя лучше.

Лекарства тоже помогают

Лекарства от высокого давления также полезны, если вы слишком сильно ограничиваете свою жизнь. Многие люди думают, что им нельзя немного возбуждаться из-за АД, и они становятся совершенно неспособными действовать. Они боятся своих чувств, потому что считают, что не могут их прожить, потому что иначе они заболеют или потому что это опасно, потому что у них может случиться, например, приступ паники или сердечный приступ. Этот страх приводит к сильному избегающему поведению. Люди тогда только полуживут, часто замыкаются в себе и уже ничему не доверяют. Все это ведет к депрессии.

Лекарства могут помочь снизить или стабилизировать артериальное давление на этом этапе и решить проблемы. Например, при хроническом гневе вы можете и должны злиться. При необходимости можете пройти психотерапию для работы над своими проблемами. Важно двигаться дальше по жизни и не попасть в ловушку своих страхов о здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *